こんなときに

場面に合わせて選ぶ

隣のいびき、続かない勉強時間、花火に怯える犬、夜になると気になる耳鳴り。近い場面を選んで、よく使われている方法を読みながら、そのまま音を再生できます。

夜に

睡眠

車の音、薄い壁、隣で眠る人のいびき。夜が途切れる理由はいろいろです。いま実際に聞こえている音に合わせて音を選び、眠りを妨げない音量に決めるところまで案内します。

  1. 実践ガイド

    ブラウンノイズで眠る方法|音量・タイマー・スピーカー設定

    道路や給湯器の低い音で目が覚めてしまう方へ。ブラウンノイズを何で鳴らすか、音量はどこで止めるか、スピーカーの置き場所、タイマーにするか一晩流すか、雨を重ねるかまでまとめます。

  2. 実践ガイド

    眠るための音の組み立て方|何を重ねて、どのくらいの音量で

    外の音や隣の部屋の音で目が覚めてしまう夜に、隠したい音を決め、それに合う音を一つ選び、会話ができる音量まで下げて、騒音が続く時間にタイマーを合わせるまでの手順をまとめます。

  3. 実践ガイド

    うるさくても寝る方法|環境音の選び方と音量

    眠れないまま20分たったら一度布団を出る、部屋を涼しく暗くする、壁越しに入ってくる音を覆う。今夜のうちに変えられることを順に並べ、環境音の選び方、音量、タイマーの決め方までまとめます。

日中に

集中と勉強

オフィスや人と住む部屋で集中が切れてしまうとき、一定の背景音があると物音が急な刺激として届きにくくなります。作業に合う音の選び方を読んで、同じ作業を無音でも試し、どちらがはかどるか比べてみてください。

  1. 音の聴き比べ

    集中できる音7選|作業・勉強に合う環境音【2026年】

    隣の話し声や外の車の音で手が止まるときに、まず試せる音をまとめました。ブラウンノイズ、ピンクノイズ、カフェの音、自然音、ホワイトノイズ、ローファイ、バイノーラルビートを作業別に比べます。

  2. 音の聴き比べ

    勉強に集中できる音6選|ノイズ別の効果と選び方

    勉強中に周りの音が気になって進まないときのために、ブラウンノイズ、ピンクノイズ、雨、ホワイトノイズ、自然音、ローファイを課題別に並べました。無音と比べる手順と、音量の目安もまとめています。

  3. 解説

    自然音の効果とは?リラックスと睡眠で分かっていること

    隣のテレビや窓の外の音が気になる部屋で、川や雨、鳥の声を流してみたいときに。研究で確かめられている範囲とその限界、場面ごとの選び方、リラックスや睡眠での使い方と音量の目安をまとめます。

同じ部屋で過ごす相手に

ペット

雷の夜に犬が震える、隣の音で猫が隠れてしまう。そんなとき、部屋に一定の音を流しておく飼い主は少なくありません。その音で何が覆えるのか、そして怖がっている動物にスピーカーより獣医師の診察が必要になるのはどんなときかを説明します。

  1. 解説

    犬が花火や雷を怖がるとき、今夜できること

    花火大会の夜や、雷が近づいてくる夕方に愛犬が震えるとき。始まる前にしておくこと、鳴っているあいだの過ごし方、音では防げないこと、獣医師に相談する目安をまとめます。