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執筆 Filip Kowalski · 更新

無料のホワイトノイズアプリおすすめ6選【2026年版】

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今すぐ無料で聴くなら、ブラウザでSloのホワイトノイズを再生。 登録もダウンロードも広告も不要です。アプリが必要なら、Sloの音のミックス、White Noise Liteの録音とアラーム、iPhone標準のバックグラウンドサウンドを比べてみてください。

以下の6つは、iPhone、Android、ブラウザでの無料利用を比べたものです。音源の数だけでなく、オフライン再生とタイマーの違いも確認しましょう。

無料プランの比較

Sloは私たちのアプリです。ほかの選択肢と同じ項目で無料機能を比べています。公開されている機能を調べた比較であり、実機テストによる独立ランキングではありません。

選択肢無料で使える範囲広告・利用条件オフライン無料のミックス・タイマー
Slo（私たちのアプリ）アプリ89音（ノイズ10音）、ブラウザ180音ブラウザは登録・広告なし。iPhone、Android、Mac向けアプリありアプリは一度再生した音を保存。ブラウザは通信が必要アプリはミックスと保存、15分〜24時間のタイマー、フェードアウトは30秒まで。ブラウザは15・30・60分のタイマー
White Noise Lite50音、録音、アラーム広告あり。iPhone、iPad、Android、Mac、Windows可。端末内の音源を再生Mix Pad、フェード付きタイマー
Apple バックグラウンドサウンド標準の環境音対応Apple端末に内蔵確認したAppleの資料に記載なしミックス不可。iOS 26・macOS Tahoe以降はタイマーあり
Dark Noise8音iPhone、iPad、Mac。追加の音はPro可。音源は端末に保存フェードアウトタイマー。カスタムミックスはPro
Noisli Free16音、Webで1日1.5時間無料のWebアカウントが必要。iOSアプリは有料ダウンロードWebは不可。オフラインにはモバイルアプリが必要ミックス、簡易タイマー、お気に入り5件まで
Calm Free230以上の無料瞑想と8本の無料睡眠セッション、自然音や環境音楽を含む背景シーン無料アカウント。全コンテンツはPremium無料枠でのダウンロードは未確認シーンの再生時間を調整可能。レイヤーミックスなし

有料版にすると何が増えるかは、このページの後半にまとめています。ここから先は、トライアルも支払いもなしで使い続けられる範囲の話です。

iPhoneで無料のホワイトノイズアプリを選ぶ

一つの音を手軽に流すなら、追加インストールのいらないAppleのバックグラウンドサウンドから。Dark Noiseも8音とフェードアウトタイマーを無料で使えますが、カスタムミックスはProが必要です。

音を重ねて保存したいならSlo。アプリの無料枠は89音で、フェードアウトは30秒までです。録音やアラームを使うなら、広告付きのWhite Noise Liteも比べてください。

SloをiPhoneにダウンロード、またはブラウザで先に聴く。

Androidで無料のホワイトノイズアプリを選ぶ

Androidでは、SloとWhite Noise Liteのどちらも継続して使える無料音源があります。Sloは音を重ねてミックスを保存でき、White Noise Liteは広告付きで録音とアラームを使えます。Sloには録音とアラームはないので、必要な機能で選ぶと分かりやすいでしょう。

AppleのバックグラウンドサウンドとDark NoiseにAndroid版はなく、NoisliのAndroid版もいまはGoogle Playにありません。Noisliの無料WebプランとiOSアプリは別なので、Webの無料アカウントでアプリのダウンロードやオフライン再生まで無料になるとは限りません。

SloをAndroidにダウンロード、または無料のブラウザプレイヤーを開く。

選び方と確認した日

2026年9月13日に、各アプリの公式サイト、ヘルプページ、米国版App StoreまたはGoogle Playの掲載内容を読み、トライアルも支払いもなしで使える範囲を書き出しました。Calmの無料コンテンツ案内は2026年9月22日に再確認しました。Noisliのプランも同日に確認しました。実機での使用感、音質の測定、星の数の集計はしていません。無料で使える範囲を引用できるほどはっきり書いているアプリだけを載せていて、無料枠は変わることがあります。数値はアプリのソースコード（バージョン3.132）を2026年9月14日に確認したものです。ここに挙げたどのアプリも、睡眠がよくなることを保証できるものではありません。

この確認で、以前の版に載せていたBetterSleepは外しました。ヘルプセンターに、2025年に無料プランをやめてサブスクリプション制へ移ったと書かれています。新規ユーザーには無料トライアルがあり、それが終わったあとに開いているのは「ごく一部のコンテンツ」だけです。

Slo：アプリで89音、ブラウザで180音が無料

Sloのアプリには200音以上の録音があり、89音はずっと無料です。22のノイズ音源のうち10音が含まれ、ホワイト、ピンク、ブラウン、グレー、グリーン、ブルー、バイオレットを扱えます。残り112音には月額・年額のサブスクリプションか買い切りの永久ライセンスが必要です。無料アカウントでも15分から24時間のタイマーを使えますが、フェードアウトは30秒まで。有料では2分まで設定できます。音は何層でも重ねられ、個別に音量を調整してミックスを無料で保存できます。

slonoise.comでは180音すべてが、アカウントもダウンロードも広告もなしで鳴り、15分・30分・60分のタイマーが付きます。開いた時点では鳴らないので再生を押してください。iOS、Android、Mac向けのアプリは、作ったミックスを保存したまま、画面を消しても鳴り続けます。一度アプリで再生した音は端末に残るので、そのあとはオフラインでも流せます。ブラウザのプレイヤーは通信が必要です。

向いている人： 今夜はブラウザで流して、あとからスマートフォンにも入れたい人。

注意点： アラーム、録音、睡眠記録の機能はなく、音声ガイドもありません。無料プランのフェードアウトは30秒までです。

SloをiPhoneにダウンロード · SloをAndroidにダウンロード · オンラインでホワイトノイズを再生

White Noise Lite by TMSOFT：録音とアラームも無料

TMSOFTの比較表には、White Noise LiteにSD音質の50音、Mix Pad、高機能な録音、5つのアラーム、バックグラウンド再生が入っていて、iPhone、iPad、Android、Mac、Windowsで無料と書かれています。広告が表示されます。収録音はすべて端末から鳴るので通信がなくても再生でき、App Storeの掲載内容には、音をゆるやかに出し入れするタイマーの説明があります。

向いている人： 音を重ねられて、通信を切っても鳴り続ける、いわゆるサウンドマシン型のアプリがほしい人。

知っておくこと： TMSOFTはFull版とPro版も売っていて、こちらは買い切りでサブスクリプションはありません。音質と機能が版によって違うので、支払う前に比較表を読んでください。

Apple バックグラウンドサウンド：入れるものがない標準機能

Appleは対応するiOS、iPadOS、macOS、visionOSにバックグラウンドサウンドを入れています。サポートページには環境音と、音量とイコライザの設定、そしてiOS 26、iPadOS 26、visionOS 26、macOS Tahoeでは音を止めるタイマーの説明があります。追加で入れるものはありません。

向いている人： Apple端末を持っていて、一定の音を一つ、簡単な操作で流したい人。

知っておくこと： 2音を重ねる使い方はできず、環境音の数は専用アプリより少なめです。

Dark Noise：iPhoneとMacでの無料枠

Dark Noiseは2023年4月2日公開のバージョン3.0.0で無料枠を用意しました。App Storeの更新情報には、無料の8音と、音をゆるやかに消すタイマーが挙げられています。音源はすべて端末に保存されると説明されているので、インターネットにつながっていなくても鳴ります。

向いている人： iPhoneかMacで、ノイズを一つ、オフラインで、最後は静かに消える形で流したい人。

知っておくこと： 残りの50以上の音とカスタムミックスには、アプリ内課金のDark Noise Proが必要です。Android版はありません。

Noisli Free：短いWeb作業に

NoisliのFreeプラン（Web）には16音と、1日1.5時間のストリーミングが挙げられています。ほかに、選び抜かれたプレイリスト3つ、お気に入り5つまでの保存、簡単なタイマー、簡単なテキストエディタが付きます。音ごとに音量を決めて重ねられます。オフラインで聴くにはアプリが必要だと書かれています。iOS版は使えます。アプリのページにはアンドロイド版へのリンクも残っていますが、リンク先のGoogle Playのページは2026年9月30日に確認したときにはなくなっていました。

向いている人： 作業や勉強が、1日1.5時間の中に収まる区切りで進む人。

知っておくこと： 時間の上限をなくすことと残り12音には、Web版のProが必要で、Proは合計28音と記載されています。サポートページによるとWeb版とモバイル版で使える機能が違い、iOSアプリは米国のApp Storeでは有料ダウンロードです。

Calm Free：背景音とガイド付きセッション

Calmのヘルプセンターは、無料で使える瞑想が230以上、睡眠セッションが8本あり、自然音や環境音楽を含む背景シーンも使えると案内しています。鍵の付いたコンテンツにはPremiumが必要です。

向いている人： 背景音とガイド付きセッションの両方を使いたい人。

知っておくこと： Sleep Storyと音楽のライブラリは全体としてPremiumの機能で、価格は地域によって変わります。Calmはほとんどのセッションをオフライン用に保存できるとしていますが、それが無料の範囲に含まれるかは書いていません。

お金を払う意味が出てくるのは、音の数を増やしたいとき、広告を消したいとき、細かいミックス操作がほしいとき、音以外のコンテンツを使いたいときです。同じ公式ページから、有料にすると何が増えるかを書き出しました。

アプリ有料で増えるもの料金の形
Slo200音以上のうち残りの112音と、2分までのフェードアウト月額・年額のサブスクリプション、または買い切りの永久ライセンス
White Noise by TMSOFTFull版・Pro版。音質の高い収録音と生成の機能買い切り
BetterSleep500以上の音とメロディ、SleepTales、瞑想、記録、録音、就寝リマインダー無料トライアルのあと、サブスクリプションか永久ライセンス
NoisliWeb版のProで28音、1日の上限なし。端末に持つ音はiOSアプリでWeb版Proのサブスクリプション、有料のiOSアプリ
Dark NoiseDark Noise Proで残りのライブラリとカスタムミックスアプリ内課金

BetterSleepは、この中で無料枠のない唯一の選択肢です。iPhone、iPad、Androidで動き、ヘルプセンターにはすべての音が通信なしで鳴ると書かれています。一定の「サー」という音だけがほしい人には、払う金額に対して機能が多すぎます。ミキサーのまわりに朗読やガイド音声、睡眠の記録もほしい人には、ここでいちばん幅の広い選択肢です。

重ねた音をくらべる

ミックスで何が変わるか

こちらは別のノイズの色ですが、操作は同じです。雨や川の下で一定の音がどうはたらくかが分かります。

深い眠りに、雨とブラウンノイズ

ブラウンノイズが車や給湯器の音を、雨が室内の高い音をやわらげます。

  • ブラウンノイズ 65%
  • 雨 38%
ミックスを再生 詳細を見る

集中のための川とグリーンノイズ

流れる川の下に、安定した「サー」という音を敷いています。

  • グリーンノイズ 60%
  • 川 35%
ミックスを再生 詳細を見る

どれを選べばいいか

自分が実際にすることをまかなえる、いちばん小さいものを選んでください。

  • 一定の音を一つ流したいだけなら、簡単なプレイヤーか、端末の標準機能で足ります。
  • 今週は隣がうるさく、来週は静かというときは、ミックスで音の質を変えられるほうが助かります。
  • 朗読や瞑想、記録がほしいなら、睡眠向けの総合アプリを見てください。
  • 作業のあいだ流すなら、ライブラリの大きさよりタイマーとパソコンで開けることが効いてきます。

ホワイトノイズは同じ設定でもピンクやブラウンより明るく、大きく聞こえます。「サー」という音が耳に障ると感じる人もいるので、そのときはピンクを試す価値があります。話しかけて声が届く程度の音量で聴き比べてください。片方だけ音量を上げれば勝ち、という比べ方にはなりません。名前になじみがなければ、ノイズの色の違いにまとめてあります。

耳鳴りのために音を流す人もいます。ただ、当サイトのプレイヤーとアプリには、耳鳴りの周波数に音を合わせる機能はなく、音声ガイドもありません。気になることがあれば耳鼻咽喉科や聴覚の専門家に相談してください。

無料アプリに頼る前に確認すること

  1. 広告の出方： お金がかからないアプリでも、画面に広告が入ります。再生中に出るのかどうかを確かめてください。
  2. オフライン再生： 出張や電波の悪い場所が関わるなら、音源が端末に保存される仕組みかどうかを先に確認します。
  3. タイマーの動き： 音を消すタイマーは、あなたを起こしません。目覚まし時計とは別物なので、寝る前に押して、どちらを設定したのかを分かっておいてください。
  4. 無料枠に見えるトライアル： 「無料ダウンロード」がトライアルの入口で、そのままサブスクリプションになることがあります。トライアル後に何が開いたままなのかを読んでください。

赤ちゃんのそばで使う場合は、置き場所と音量を先に決めてください。スマートフォンをベビーベッドの柵や枕のそばに置かず、部屋の離れた場所に置きます。音量を上げれば効くというものでもありません。気になることがあれば小児科医に相談してください。

ホワイトノイズのプレイヤーは、何かを入れる前に自分の部屋で音を聞いてみるのに向いています。Sloのライブラリ全体が無料だとは言いません。200音以上のうち89音が無料で、残りの112音には月額・年額のサブスクリプションか買い切りの永久ライセンスが必要です。

よくある質問

ホワイトノイズ アプリはどれがおすすめですか？

ノイズの音そのもの以外に何がほしいかで変わります。Sloはノイズの色をひと通り押さえていて、ホワイト、ピンク、ブラウン、グレー、グリーン、ブルー、バイオレットで22音の録音があり、200音以上のうち89音が無料、タイマーは15分から24時間まででフェードアウトが付きます。昔からのサウンドマシン型が好みならTMSOFT、睡眠向けの機能を一式ほしいならBetterSleep、ブラウザで作業するあいだ流すならNoisli、Appleの操作系に寄せたいならDark Noise、何も入れずに一定の音を出したいならバックグラウンドサウンドです。

完全無料のホワイトノイズ アプリはありますか？

Sloはアプリの200音以上のうち89音をずっと無料にしていて、そのうち10音はノイズ音源です。ブラウザの180音もアカウントなしで無料です。TMSOFTはWhite Noise LiteをiPhone、iPad、Android、Mac、Windows向けの無料アプリと説明していて、広告が表示されます。Appleは対応端末にバックグラウンドサウンドを標準で入れています。どれにも線の引かれた場所があり、Sloなら無料のフェードアウトは30秒まで、残りの112音は有料です。

iPhoneとAndroidでは、無料でどれを選べばいいですか？

iPhoneなら標準のAppleバックグラウンドサウンドと、8音を無料で使えるDark Noiseが候補です。iPhoneとAndroidの両方で、Sloは89音とミックス・保存機能、White Noise Liteは広告付きで50音・録音・アラームを使えます。必要な機能で選ぶか、まずSloをブラウザで聴いてみてください。

オフラインで使える無料の選択肢はどれですか？

TMSOFTは収録音が端末から鳴ると書いていて、Dark Noiseも音源を端末に保存しています。Noisliのオフライン再生はモバイルアプリだけで、Web版にはありません。Sloはアプリで一度再生した音がそのあとオフラインでも鳴り、ブラウザのプレイヤーは通信が必要です。旅行の前に機内モードで試して、家にいるうちに分かるようにしてください。

BetterSleepは今も無料で使えますか？

いいえ。BetterSleepのヘルプセンターによると、2025年に無料プランをやめてサブスクリプション制へ移りました。新規ユーザーには無料トライアルがあり、それが終わったあとに開いているのはごく一部のコンテンツだけです。

アプリを入れずにホワイトノイズを聴けますか？

聴けます。slonoise.comにはホワイト、ピンク、ブラウンノイズを含む180音があり、アカウントもダウンロードもいらず、15分・30分・60分のタイマーも付きます。広告はなく、自動では鳴らないので再生を押してください。NoisliにもWeb版がありますが、Freeプランには1日のストリーミング時間の上限があります。

ホワイトノイズで睡眠はよくなりますか？

一定の音が睡眠をよくするという研究の結果は弱く、方向もそろっていません。どのアプリも、よく眠れることを約束できるものではありません。はっきりしているのは、うるさい道路や隣のいびきが目立たなくなることです。1週間、無音の夜とくらべてみて、音量は低いままにしてください。眠れない状態が続くときは医師に相談してください。

環境音もまとめて入っているアプリはどれですか？

雨や水、扇風機の音まで含めて考えるなら、ライブラリの広いものを見てください。BetterSleepは500以上の音とメロディ、それにSleepTalesを案内しています。Sloは200音以上で、その中に雨11音、水9音、扇風機5音があり、89音が無料です。Appleのバックグラウンドサウンドには海と雨が短い一覧の中にあり、Noisliは寝るときよりも作業に向けて作られています。

参照元（2026年9月13日・20日・22日確認）

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雨の下に重ね、気に入った組み合わせを保存して、画面を消したまま再生できます。SloはiOS・Android・Mac対応。

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Filip KowalskiはSloの開発者。音、睡眠、集中について執筆しています。